Hoogstwaarschijnlijk heb je niet geluisterd naar de signalen van je lichaam

Door de signalen van je lichaam te negeren en gewoon verder bent gegaan met ‘gas geven’ geeft je lichaam je nu signalen waar je niet omheen kan en wel naar moet luisteren. Je piekert de hele dag over alles wat er achter je ligt, en wat er nog op je bord vóór je ligt. En dat bord ligt zo vol dat je er nauwelijks overheen kan kijken. Al dagen van tevoren zie je als een berg op tegen elke afspraak of activiteit. Je ‘accu’ is leeg en je zou niet weten hoe je jezelf weer moet opladen.

Ondertussen houdt het piekeren ook ’s nachts niet op, je slaapt slecht, bent vermoeid overdag, je ziet op tegen alledaagse dingen en echt goed concentreren op je werk lukt niet meer. Soms kan je zelfs niet meer de aandacht geven die je wil, aan de mensen van wie je houdt zoals je kinderen en je partner.

Je krijgt ook te maken met onbegrip: sommigen vinden je klachten aanstellerig. Je kan ook onzeker worden. Want geloven mensen je wel? Neemt je werkgever of bedrijfsarts je klachten serieus? Misschien hebben ze gelijk en moet ik mezelf een schop onder m’n kont geven? En dan ga je dáár weer over piekeren…

Stress, zeker als die leidt tot een burn-out, is zeer ingrijpend wanneer je ermee te maken hebt.

Het levert psychische klachten op:

• Veel piekeren
• Angst- en paniekklachten
• Neerslachtigheid
• Schaamte en schuldgevoel
• Laag zelfbeeld
• Irritatie en woedeaanvallen
• Slechte concentratie
• Huilbuien

En lichamelijke klachten:

• Slapeloosheid
• Vermoeidheid
• Duizeligheid
• Spierpijn
• Hoofdpijn
• Buikpijn
• Hartkloppingen
• Hypertensie (hoge bloeddruk) 

Wat kun je eraan doen?

Vaak ben je te streng voor jezelf (geweest) voordat je de burn-out kreeg. Een hypnotherapeut kan je helpen te achterhalen of dat zo is, en zo ja: waarom je streng bent voor jezelf. Dit kan bijvoorbeeld met een voorgesprek. Het voorgesprek is eigenlijk een ‘hoe’-gesprek waarin we op zoek gaan naar hoe het komt waarom je dingen doet zoals je ze doet. Hierdoor kom je vaak bij de diepe kern van je overtuigingen en motivaties en kun je zelfs bij de basis ervan komen, wat het mogelijk maakt om ze te veranderen. Minder streng zijn voor jezelf is bijvoorbeeld erg belangrijk om te herstellen van een burn-out. Maar dat kun je alleen maar bereiken als je weet waarom je jezelf zo streng behandelt.

Hoe werkt het?

In een, onder hypnose geleide, visualisatie ontdek je technieken om je lichaam te kalmeren en daarmee gelijk je emoties te kalmeren. Je leert hoe je jouw emoties herkent en ook de grens ervan. En je leert wanneer én hoe je duidelijk maar beleefd ‘nee’ zegt tegen een ander; zodat je tegelijk ‘ja’ zegt tegen jezelf. Wanneer je onbewuste accepteert dat je oude gedrag en houding naar anderen niet meer wenselijk is raak je bevrijd van je stress en burn-out klachten.

Stress en burn-out-klachten? Maak een afspraak.